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아보카도 오일, 중성지방 제거에 탁월 '당분↓+비타민 풍부'…섭취 시 주의할 점은?

이수연 이수연 기자 입력 2018-09-13 10:55:59

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아보카도 오일. 사진은 아보카도 연어 샐러드/AP=연합뉴스
 

다이어트 식품으로 아보카도 오일이 이목을 끈다.

아보카도 오일은 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일 아보카도 과일로 만든 오일로 요리를 장식하거나 소스의 재료로 이용되고 있다.

아보카도 오일은 당분 함량이 낮고, 비타민이 풍부해 다이어트와 피부 건강에 탁월하다. 또 칼륨을 풍부하게 함유해 나트륨 배출을 도와준다.

아보카도 오일에는 올레산이 함유돼있어 중성지방을 없애는 데 효과적이며, 신진대사를 높여 살이 쉽게 찌지 않도록 도와준다.



아보카도 오일은 샐러드, 토스트와 곁들여 먹으면 맛의 풍미를 더할 수 있다.

그러나 메스꺼움, 편두통, 구토 등의 증상이 발생할 경우에는 섭취를 중단해야 한다.

/이수연 기자 0123lsy@kyeongin.com




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경제 협력을 통해 남북 평화를 싹 틔우던 공간은 하루아침에 신기루처럼 사라졌고, 평화의 시계는 5년 넘게 멈춰 있다. 기업 성장과 동시에 평화전도사로서의 역할도 충실히 이행했던 입주기업들은 그 사이 하나둘씩 쓰러져갔다. 이들은 정부의 일방적 공단 폐쇄가 위헌이라며 헌법재판소에 헌법소원 심판을 청구했으나 5년째 아무런 소식이 없다.

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인천항 평택항 황해를 넘어 세계로

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