인천시체육회, 시민 홈트 동영상 3종 제작

인천시체육회와 인천스포츠과학센터는 코로나19 장기화로 운동할 기회가 줄어든 시민들을 위해 홈 트레이닝 동영상을 제작했다고 4일 밝혔다.

시체육회 홈페이지에 게시된 이 동영상은 총 3가지로 구성됐다.

시민 건강을 위한 첫 번째 동영상은 기존 15분 순환운동을 변형한 형태로써 유·무산소 운동 형태가 함께 구성된 복합 운동의 서킷트레이닝이다.

두 번째 동영상은 도구를 사용하지 않고 하체 힘 등을 키울 수 있는 내용이다. 현재 코로나19로 훈련 시설을 제대로 사용하지 못하는 전문 선수들을 위해 만들었다.



세 번째 동영상은 더욱 세분화된 훈련 프로그램으로 다양한 동작을 포함하고 있다.

인천스포츠과학센터 관계자는 "선수들의 체력 및 기술, 경기력 감소가 심각하게 우려되고 있는 상황"이라며 "숙소나 가정에서 동영상을 보고 규칙적으로 운동한다면 체력 향상에 도움이 될 것"이라고 했다.

/임승재기자 [e-mail]